Autocuidado: a importância de cultivá-lo no dia a dia

Você se lembra de quando teve um momento de autocuidado? Com a correria do dia a dia, deixamos de lado algo que é muito importante para a saúde do nosso corpo, mas principalmente da nossa mente. 

Mas quando não fazemos coisas que nos beneficie e nos proporcione momentos de relaxamento e de autocuidado, atingimos de forma negativa a nossa saúde e bem-estar. Para te ajudar a entender a importância de valorizar essas atitudes e descobrir formas de praticar o autocuidado dentro da rotina, preparamos um conteúdo especial. Boa leitura! 

O que é o autocuidado? 

Relaxar, fazer skincare, tomar um bom banho, ler um livro, se divertir com os amigos, parceiros, colegas ou até mesmo na própria companhia, tudo isso faz parte do autocuidado, mas ele vai muito além disso, e é válido para toda e qualquer pessoal. 

O principal objetivo do autocuidado é você realizar um conjunto de ações no seu dia a dia que te coloque em primeiro lugar e contribua com uma melhor qualidade de vida.  

E para que você conquiste isso, precisa buscar um equilíbrio entre diversas áreas da vida, como saúde física e mental, higiene corporal, relações familiares, vida profissional, relacionamentos amorosos, espiritualidade e vida social. 

Mas como é possível equilibrar todos esses pontos? O primeiro passo é entender que autocuidado é mais do que fazer uma máscara facial aos finais de semana. Sem dúvidas, esse carinho com você ajuda e muito, mas os benefícios são muitos quando incluímos outros hábitos. Continue para entender melhor! 

Benefícios do autocuidado 

Quando praticamos o autocuidado, conquistamos benefícios que nos trarão uma melhor qualidade de vida, como a melhora da autoestima, mais autoconfiança, aumento da criatividade, melhora na produtividade, maior controle da ansiedade, além de desenvolver o autoconhecimento, ou seja, entender o que somos, o que gostamos e o que não gostamos também. 

E mais: quando você pratica o autocuidado a partir de ações cotidianas que parecem pequenas, fortalece o vínculo com o seu próprio eu. É um auto investimento que deve ser alimentado nos detalhes, fazendo com que a gente fique mais feliz, leve e com a vida em equilíbrio. 

Formas de praticar o autocuidado no dia a dia 

Para ficar em equilíbrio, você pode dedicar poucos minutos na sua rotina para manter o seu autocuidado em dia. Separamos algumas formas de realizar essa prática, confira abaixo!  

✅ Ter boas noites de sono 

✅ Praticar atividade física 

✅ Se alimentar de forma saudável e nutritiva 

✅ Estar perto de pessoas queridas 

✅ Aprender a dizer não 

✅ Beber bastante água 

✅ Ir regularmente ao médico 

✅ Praticar o hábito da leitura 

✅ Manter boa higiene corporal 

✅ Cuidar da sua saúde mental 

✅ Tirar um tempo para ficar sozinho e aproveitar sua própria companhia 

✅ Expressar as suas emoções 

✅ Praticar no dia a dia os seus valores e crenças 

Entre muitos outros hábitos que podemos aplicar no nosso dia a dia, de acordo com o que nos faz sentir bem e à vontade. Afinal, o autocuidado é sobre isso: promover o reconhecimento de nós mesmos e proporcionar qualidade em todos os sentidos da vida.