Rosangela

Coluna Social

Os benefícios da Meditação e Yoga

26/06/2020


Na live, o tema “bem-estar e saúde” foi o centro da conversa. Durante este período em que estamos vivendo, é importante cuidar muito bem do corpo e da mente, com a ajuda de exercícios que podem fortalecer e manter essas duas partes interligadas. A meditação e o yoga são técnicas que andam juntas e que tem como função a melhora não apenas da relação do indivíduo com seu corpo, mas também da mente.

Cássia explica que qualquer indivíduo pode praticar o yoga, independente da idade, sexo ou religião. Ela ressalta que os benefícios do yoga não são apenas aliviar as dores físicas do corpo, mas também ajudar na melhora do estado de humor ou sono, resultando em uma boa qualidade de vida. Porém, é necessário entender que a prática do yoga não é capaz de curar alguma eferminadade, sendo necessário sempre o acompanhamento de um profissional médico.

Segundo o especialista Marcos Eduardo Sales, nos últimos anos as pesquisas científicas apontam quatro pilares para a qualidade de vida de um indivíduo. São eles: dormir bem, fazer atividades físicas, possuir uma alimentação saudável e a prática da meditação. Além disso, ele também explica que o exercício da meditação é dividido em várias práticas e podem ajudar a lidar com o nível do estresse do dia a dia.

Nesse período de muitas informações, para relaxar a mente e aproveitar o melhor da sua vida, tente encontrar um tempo para você. Desconecte-se do ambiente externo, respire e se concentre em você!

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