5 Aplicativos para ajudar a dormir

Ter problemas para dormir é algo recorrente na vida dos brasileiros. Segundo um estudo feito em 10 países e intitulado “Sono: uma perspectiva global”, pesquisadores revelaram que, no Brasil, 39% das pessoas entrevistadas possuíam dificuldades para dormir devido a problemas financeiros, enquanto 33% disseram que o sono não vinha por causa de estresse no trabalho.

Embora a solução para esses casos deva passar por um especialista, existem alguns meios alternativos para tentar amenizar o problema. Um desses meios é utilizar aplicativos de celular para ajudar a recuperar o sono, muitos deles gratuitos e disponíveis para os sistemas operacionais mais utilizados.

Confira alguns aplicativos e tenha uma boa noite de sono!

Calm (Android e iOS)

Muita gente recorre à meditação como forma de diminuir o estresse causado pela rotina. Calm oferece exatamente isso, através de uma interface intuitiva e visualmente bela. Nele você pode encontrar músicas e escolher quanto tempo você passará meditando. Com várias opções, é possível até utiliza-lo durante algum intervalo no trabalho.

Sleep Pillow (iOS)

Este app possuí um banco de sons que simula desde dias chuvosos até salas de massagem, estimulando tanto o relaxamento do corpo quanto a imaginação da mente. Munido de um timer pré-configurado pelo usuário, o uso do celular fica bloqueado durante o tempo escolhido, evitando aquele desejo de dar uma espiadinha no celular durante a noite.

Sleep Better (Android e iOS)

Sleep Better é, praticamente, um gestor do sono. Você preenche no app informações sobre alimentação, hábitos diários, quais exercícios físicos faz e por quanto tempo, entre outras opções. A partir daí, o aplicativo calcula e mostra em gráficos quais desses hábitos podem estar afetando o seu sono, ajudando você a saber o que mudar em sua vida para conseguir dormir melhor.

Rain Sounds (Android iOS)

Existe coisa melhor do que dormir ouvindo aquele ruído de chuva? Rain Sounds oferece ao usuário exatamente essa sensação, através de sons como tempestades, sons de ondas, chuva batendo na janela, entre outros. Ainda possuí sons de instrumentos de corda e pianos, para você fazer a combinação que achar mais relaxante.

Relax Melodies (Android, iOS e Windos Phone)

Outro aplicativo baseado na influência do som na tranquilidade humana, Relax Melodies possuí um banco de áudio mais amplo e que funciona tanto para dormir quanto para obter maior concentração: são mais de 45 opções para você selecionar de acordo com o seu objetivo.

Menção honrosa

Rainy Mood (Android, iOS e Web)

Muito parecido com o Rain Sounds, entrou na lista porque possuí uma versão web com playlists próprias ou, se você preferir, pode deixar rolando enquanto ouve suas músicas pelo player que quiser. Ideal para quem trabalha em escritório e precisa de concentração para as tarefas diárias.